Wenn es wieder mal stressig im Alltag zu und her geht, man nicht viel Zeit hat, aber trotzdem den Drang hat körperlich aktiv zu sein, dann kann man das gut zu Hause erledigen. Man muss weder raus joggen gehen oder den ganzen Weg zum Fitness auf sich nehmen. Schnapp dir einfach irgendwelche Haushaltsgegenstände und leg los!
Ich zeige dir 4 Möglichkeiten, wie du ohne viel Aufwand dein Zuhause kurz in ein Fitnessstudio umwandeln kannst. Es gilt wie immer dasselbe: sei kreativ und improvisiere!
Squats
Schnapp dir einen Besen und ein zwei 6-Packs Getränke und lass deine Bein- und Po-Muskeln brennen.
Dips
Für die Arme brauchst du lediglich einen Stuhl.
Bauchmuskeltraining
Variante 1: Twist it!
Variante 2: Up and down!
Zwei Getränkeflaschen dienen als leichtes Gewicht, um deine Bauchmuskeln zu trainieren.
Hundespass
Spiele mit deinem Hund, springt zusammen herum und powert euch aus. So hast du gleich 2 in 1: du hältst deine Kondition auf Trab und dein Hund hat ebenfalls Spass und Bewegung.
Viel Spass bei deiner kurzen Fitness-Session zu Hause!
