Wusstest du, dass…
- Frauen heute im Vergleich zu früher dreimal so oft ihre Menstruation haben?
- Frauen nur an sechs Tagen in ihrem Zyklus schwanger werden können?
Aber jetzt mal von Anfang an:
Was bedeutet Zyklus überhaupt?
Der weibliche Zyklus beginnt mit der Menstruation und endet am Tag vor der nächsten Menstruation. Ganz genau genommen, beginnt der Zyklus mit dem ersten Tag, an dem eine kräftige Blutung einsetzt und endet an dem Tag, an dem frau noch nicht wieder kräftig blutet.
Wie lange ist ein «normaler» Zyklus?
Im Allgemeinen heisst es, dass ein «normaler» Zyklus 28 Tage lang ist. Die Medizin sagt aber, dass Zyklen zwischen 21 und 35 Tagen «normal» sind. Ausserdem haben die wenigsten Frauen, die nicht unter dem Einfluss von Hormonpräparaten stehen, einen Zyklus von 28 Tagen, sondern eher von 29 bis 30 Tagen. Solange dein Zyklus regelmässig ist, ist es egal, ob er 24 Tage oder 33 Tage lang ist.
Ausserdem dauert die Menstruation nicht länger als sieben Tage, wovon frau nicht mehr als zwei bis drei Tage «stark» blutet.
Was passiert während des Zyklus?
Biologisch gesehen, wird der Zyklus in zwei Phasen aufgeteilt:
In der ersten Phase steigt das Hormonlevel an und es reift ein Ei heran. Ausserdem baut sich die Gebärmutterschleimhaut auf eine Dicke von einem Zentimeter auf. Circa in der Mitte des Zyklus springt das Ei und die zweite Zyklushälfte beginnt.
In der zweiten Phase baut sich die Gebärmutterschleimhaut um. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wurde, baut sich die Gebärmutterschleimhaut wieder ab und verlässt den Körper circa 12 bis 16 Tage später wieder als Menstruation.
Wann bin ich denn fruchtbar?
Die Eizelle ist nur wenige Stunden nach dem Eisprung befruchtbar. Nach zwölf Stunden ist sie alt und nach 24 Stunden ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, extrem gering.
Spermien können bis zu fünf Tage in der Gebärmutter überleben, weshalb gesagt wird, dass Frauen an sechs Tagen des Zyklus fruchtbar sind, nämlich an fünf Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs selbst. Die restliche Zeit des Zyklus ist frau unfruchtbar.
Woher weiss ich denn, dass ich nicht mehr fruchtbar bin?
Um herauszufinden, ob frau in ihrem Zyklus nicht mehr fruchtbar ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zwei davon sind:
Die Basaltemperatur
Die Basaltemperatur wird morgens vor dem Aufstehen, meist unter der Zunge, gemessen. In der erste Zyklushälfte vor dem Eisprung liegt sie etwa bei 36,5 °C Grad. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur um mindestens 0,2 °C Grad und bleibt bis zur Menstruation in dieser Hochlage. Nach mindestens drei aufeinanderfolgenden Tagen in der Hochlage ist die fruchtbare Zeit vorbei. Heutzutage gibt es viele verschiedene Verhütungscomputer, die unter anderem aufgrund der Basaltemperatur mitteilen, in welcher Zyklusphase frau sich befindet.
Der Zervixschleim
Der Zervixschleim ist ein Schleimpropf, der von vielen Drüsen im Gebärmutterhals gebildet wird. Die meiste Zeit im Zyklus sorgt er dafür, dass weder Bakterien noch Spermien den Weg in die Gebärmutter finden. Vor dem Eisprung wechselt allerdings die Zusammensetzung, um Spermien durchzulassen. Der Zervixschleim ist dann meist wie rohes Eiweiss, spinnbar oder sogar flüssig und fühlt sich feucht und glitschig an. Nach dem Eisprung verändert sich der Zervixschleim wieder und Frau spürt ihn meist nicht mehr.
Wie viele Zyklen hat eine Frau?
Wissenschaftlerinnen haben herausgefunden, dass Frauen heute dreimal so viele Menstruationen haben als noch vor 250 Jahren. Damals hatten Frauen in Westeuropa durchschnittlich 150 bis 160 Mal ihre Menstruation. Heute haben Frauen in den gleichen Breitengraden 450 bis 480 Mal ihre Menstruation.
Diese Verdreifachung liegt einerseits daran, dass unsere Gesellschaft heutzutage gut genährt ist und Mädchen dadurch ihre erste Menstruation (auch Menarche genannt) durchschnittlich bereits im Alter zwischen 11 und 13 Jahren bekommen. Ausserdem werden Frauen heutzutage später schwanger und haben dann durchschnittlich 1,5 Kinder. Früher bekamen die Frauen ihre Menarche zwar erst im Alter zwischen 14 und 16 Jahren, wurden aber früh (meist bereits mit 19 Jahren) das erste Mal schwanger und hatten durchschnittlich 10 bis 15 Schwangerschaften in ihrem Leben.
Warum sollte ich mich mit meinem Zyklus auseinandersetzen?
Mit durchschnittlich 450 bis 480 Menstruationen hat der Zyklus einen grossen Anteil im Leben jeder Frau. Schon alleine weil unser weiblicher Zyklus uns circa 40 Jahre lang begleitet, sollten wir uns damit auskennen. Ausserdem besteht der Zyklus nicht nur aus den oben beschriebenen biologischen Abläufen, sondern beinhaltet noch viel mehr. Dieses «viel mehr» werde ich dir in den kommenden Wochen näherbringen.
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Die Inhalte dieses Blogs dienen der allgemeinen Informationsfindung und ersetzen in keinster Weise einen Besuch bei einem Arzt.
Literaturangaben
De Liz, S. (2019). Unverschämt. 3. Auflage. Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag.
Northrup, C. (2019). Frauenkörper, Frauenweisheit. 3. Auflage. München: ZS Verlag GmbH.
Struck, D. (2015). Verhüten ohne Hormone. Wiggensbach: Stadelmann Verlag.
