Viel um die Ohren? Da reicht die Zeit oft nicht für ein ausführliches Workout zu Hause oder im Gym. Damit du trotzdem fit bleibst, kannst du auch ganz einfach Übungen in deinen normalen Tagesablauf zu Hause integrieren und dir damit viel Zeit einsparen. Sei einfach kreativ!
Hier findest du 7 Tipps, wie du deinen Körper mit einfachen Tricks fit hältst:
1. Wandsitzen beim Bürokram erledigen
Wer braucht schon einen Stuhl!? Darf ich vorstellen: der sportliche Schreibtisch!
Checke deine E-Mails während einer Session Wandsitzen und stärke dabei gezielt deine Oberschenkel.
2. Wadenheben beim Kochen
Auf die Zehenspitzen, fertig, kochen!
Wadenheben beim Kochen spart dir Zeit und macht schöne Beine.
3. Sit-ups beim Fernsehen
Sixpack coming soon!
Sehe dir deine Lieblingsshow im TV an und trainiere dabei deine Bauchmuskeln.
4. Push-ups beim Werbung überbrücken
Liegen vor dem Fernseher kann jeder – Liegestützen nicht!
Überspring die Werbung nicht, nutze die Zeit effizient für ein kurzes Oberkörpertraining.
5. Plank beim Lesen
Die Abendlektüre mal anders!
Geniesse ein gutes Buch und trainiere dabei deine Körpermitte.
6. Kickbacks beim Zähneputzen
Kick die Bakterien weg!
Saubere Zähne und einen knackigen Po in Einem. Trainiere deinen Po ganz einfach während dem Zähneputzen und spare damit wertvolle Zeit.
7. Ganzkörpertraining beim Putzen
Putz dich fit!
Schiebe den Frühlingsputz nicht weiter vor dir her – lass die Pfunde purzeln.
Mit diesen einfachen Tricks, kannst du zu Hause trotz Zeitmangel fit bleiben. Viel Erfolg!
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