Dieser Blogpost wird der Letzte in diesem Rahmen sein. Ich werde aber versuchen, auch in Zukunft über unseren tollen Zyklus zu bloggen. Dann aber auf einer neuen Homepage – meiner Homepage: femalemomentsblog.wordpress.com. Sie befindet sich aktuell noch im Aufbau, aber ich freue mich auf dich!
Den letzten Blogpost möchte ich für zwei Dinge nutzen: Heilpflanzen, die uns während unseres Zyklus unterstützen können und Bücher, die uns unseren Körper und das Zusammenspiel ganz wunderbar erklären. Ausserdem verlinke ich noch ein paar gute Homepages.
Heilpflanzen
Während unseres Zyklus können wir von Heilpflanzen wie beispielsweise dem Frauenmantel unterstützt werden.
Im Video unten zeige ich dir drei wichtigen Pflanzen: den Frauenmantel, den Mönchspfeffer und die Schafgarbe. Ausserdem siehst du im Video auch, welche Pflanzen du wann (beispielsweise bei PMS) anwenden kannst.
Die Wirkung der Heilpflanzen braucht ein bisschen Zeit, sodass Veränderungen meist erst nach zwei bis drei Zyklen verspürt werden.
Ich bin in der Pflanzenheilkunde aber nicht ausgebildet, deshalb empfehle ich dir, entweder mal in ein Buch zu gucken (z.B. Frauenheilpflanzen von Heide Fischer) oder dir eine Heilpraktikerin in deiner Nähe zu suchen. Falls du in der Nähe von Winterthur oder Schaffhausen wohnst, kann ich dir die Naturheilpraktikerin meines Vertrauens empfehlen – aber mehr dazu später.
Spannende und tolle Bücher
Während den letzten Jahren habe ich bereits einige tolle Bücher gelesen. Folgende Bücher kann ich dir wirklich ans Herz legen:
Verhüten ohne Hormone von Dr. med. Dorothee Struck – ein tolles Buch zum Einstieg, das nicht nur eine grosse Auswahl an hormonfreien Verhütungsmitteln, sondern auch ihren Ursprung darlegt. Ausserdem wird das Zusammenspiel der Körperteile und der Hormone beschrieben.
Frauenheilbuch von Heide Fischer – dieses Buch zeigt einerseits schulmedizinische wie auch naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten für verschiedene Symptome auf.
Körperweisheit von Heide Fischer – dieses Buch enthält medizinische Erklärungen, Imaginationsreisen und praktische Tipps und Rezepte zu Symptomen wie Zysten, Endometriose, Wechseljahrbeschwerden etc.
Frauenkörper, Frauenweisheit von Dr. med. Christiane Northrup – ein sehr spannendes, ausführliches und ganzheitliches Buch über den weiblichen Körper, die Menstruation, Schwangerschaft und die Wechseljahre.
Wie uns die Pille verändert von Sarah E. Hill – Das Buch einer der führenden Wissenschaftlerinnen der Evolutionspsychologie über die Auswirkungen der Antibabypille. Da es erst heute, dem 11. Mai 2020 auf Deutsch erscheint, habe ich es noch nicht gelesen – aber schon vorbestellt.
Kennst du noch andere tolle Bücher, die unbedingt gelesen werden sollten? Schreib es mir in die Kommentare!
Tolle Frauen
Es gibt so viele Frauen, die grossartiges leisten! Drei dieser tollen Frauen sind:
Manuela Förtsch (ganzfrau-sein.ch) – die Naturheilpraktikerin meines Vertrauens. Sie hat zu allem eine Idee parat und bietet ausserdem ein körperorientiertes Coaching bzw. Heilimaginationen an, in dem frau unter anderem geführte Reisen in den eigenen Körper macht. Sehr spannend und für mich sehr hilfreich, um meine Beschwerden behandeln zu können.
Bea Loosli (ladyplanet.ch) – Bea unterhält eine Homepage, die frau über verschiedene natürliche Verhütungsmittel und Menstruationsprodukte informiert. Ihre Seite ist voll mit Schätzen und hat mir von Beginn weg sehr viele Informationen geliefert.
Josianne Hosner (quittenduft.ch) – Josianne lebt ganz nach dem Mondzyklus und gibt ihr Wissen bspw. in Onlinekursen weiter. Aber auch das Abonnieren ihrer Newsletter lohnt sich wirklich!
Zum Schluss..
Ich hoffe, dass die letzten Blogposts dir deinen Zyklus näherbringen konnten, du mehr über dich gelernt hast und auch in Zukunft noch einiges über dich lernen kannst.
Vielleicht erinnerst du dich an den Moment, in dem du das erste Mal deine Tage hattest? Hast du es jemandem erzählt? Deiner Mama zum Beispiel? Hat sie deine Tage mit dir gefeiert? Wenn nicht, hättest du es dir gewünscht?
Vielleicht hast du eine Schwester, Cousine, Nichte, Tochter, die ihre Tage noch nicht bekommen hat. Wie wärs, wenn du mit ihr ihre erste Menstruation feierst? Das kann beispielsweise mit einem kleinen Geschenk, einem schönen Essen oder einem Kinobesuch sein. Dadurch kann sie von Anfang an lernen, dass ihre Menstruation ein Geschenk und kein Fluch ist und sie sich mit ihrer Menstruation wohlfühlen kann, statt sich zu schämen. Sie kann von Beginn weg hoffentlich ein besseres Verhältnis zu ihren Tagen aufbauen und hoffentlich einfacher durch ihre Zyklen gehen.
Ein schönes Buch «Was ist los in meinem Körper» gibt es hier von Dr. med. Elisabeth Raith-Paula, die in ihrem Aufklärungsbuch liebevoll und voller Illustrationen den weiblichen Körper, den Zyklus und die Sexualität beleuchtet, und extra für junge Mädchen und Frauen geschrieben ist.
Wirklich ganz zum Schluss…
… wünsche ich dir alles Gute und hoffentlich erkenntnisreiche Einblicke in deinen Zyklus. Wenn du über einige Themen nochmal nachlesen möchtest, kannst du das gerne über untenstehende Links machen oder aber auf meine neue Homepage gehen.
Blogpost verpasst? Hier geht’s zu den vorherigen:
Endometriosis Awareness Month
Zykluswissen
die vier inneren Jahreszeiten
5 Tipps für eine angenehmere Menstruation – der innere Winter
Menstruationshygiene – 5 Produkte für deine Periode
Menstruationshygiene – 3 ausgefallenere Produkte
Der innere Frühling
Der innere Sommer
Der innere Herbst
Die Inhalte dieses Blogs dienen der allgemeinen Informationsfindung und ersetzen in keinster Weise einen Besuch bei einem Arzt.
Literaturangaben
Detloff, K. (2016). Hormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln. Hannover: Schlütersche Verlagsgesellschaft.
Northrup, C. (2019). Frauenkörper, Frauenweisheit. 3. Auflage. München: ZS Verlag GmbH.
Struck, D. (2015). Verhüten ohne Hormone. Wiggensbach: Stadelmann Verlag.
