Tagtäglich werden wir mit Situationen konfrontiert, bei denen wir zwischen Bequemlichkeit und Aktiv-Sein entscheiden müssen. Oft wählen wir im Unterbewusstsein jedoch die bequeme Variante, weil wir es ganz einfach gewohnt sind diese Sachen so zu machen. Doch mit nur wenig Aufwand kannst du deinen Alltag aktiver gestalten. Anfangs braucht es etwas Überwindungskraft, aber mit der Zeit wird auch der aktive Lebensstil zur Gewohnheit.
Nachfolgend findest du 5 Tipps, wie du deine Bequemlichkeit ins Aktiv-Sein umwandeln kannst:
- Treppe vs. Lift
Du wünschst dir straffe Beine und einen knackigen Po? Dann verabschiede dich vom Lift! Ab jetzt heisst es Treppensteigen – ein gratis Workout, das du täglich, egal wo du bist, einbauen kannst und dafür nicht mal extra Zeit aufwenden musst.
- Fahrrad vs. Bus
Falls du morgens immer den Bus nimmst, um zur Arbeit oder zur Uni zu fahren, wieso nimmst du für diese Strecke nicht einfach das Fahrrad? Danach bist du sicherlich wach, hattest Bewegung und konntest noch etwas frische Luft schnappen.
- Parkplatz im Freien vs. Parkhaus
Egal wo du mit dem Auto hin willst, versuch immer etwas weiter weg zu parken, als du es üblich machen würdest. Anstelle von direkt ins Parkhaus fahren, parkiere irgendwo draussen. Das schenkt dir automatisch einige Schritte mehr pro Tag.
- Stehend vs. sitzend warten
Du gehst zum Beispiel zur Post, um ein Paket abzugeben. Da ziehst du eine Nummer und realisierst, dass du eine ziemliche Weile warten musst bis du an der Reihe bist. Normalerweise suchst du sofort nach einer Sitzmöglichkeit. Nicht mehr! Du kannst doch einfach stehen bleiben und deinem Körper einige aktive Minuten schenken. Solche Warte-Situationen gibt es immer und überall – das stehst du durch.
- Mehrmals laufen vs. alles auf einmal tragen
Wir kennen es alle. Du lädst den Kofferraum aus und möchtest so viel wie möglich auf einmal tragen, damit du so wenig wie möglich hin und her laufen musst. Aber genau das würde dir gut tun. Jede zusätzliche Strecke, die du am Tag zurücklegst hilft dir aktiv und fit zu bleiben. Auch wenn es immer wieder nur kleine Strecken sind – Kleinvieh macht auch Mist.
Überwinde deinen inneren Schweinehund und probiere die Tipps einfach mal aus. Viel Erfolg!
