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Keine Zeit zum Meditieren? Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um schnell und einfach deine Meditationspraxis zu starten. Im zweiten Blog meiner Blogreihe Meditieren für Anfänger findest du Meditationsanleitungen, die du ganz leicht in deinen Alltag inkorporieren kannst. Du kannst diese sowohl am Morgen als auch …
Herzlich willkommen! Du wolltest schon immer meditieren lernen? Dann bist du in meiner Blogreihe Meditation für Anfänger genau richtig. Im ersten Blogbeitrag erkläre ich die Basics zum Thema und gebe dir eine Anleitung für eine kurze Meditation mit auf den Weg. Zum Schluss erfährst du …
Breathe in and out for a few seconds, no matter where you are or what you’re doing. You may already be feeling better. Well-documented studies show that taking a long, slow, deep breath can reduce stress hormones and give us a sense of well-being. If …
I still remember what I felt the first time I went hiking – a feeling of freedom, calmness and happiness. The moment when I became one with nature. I doubted a lot before I decided to go for this type of activity but hiking in …
Be here now. Be someplace else later. Is that so complicated? – David M. Bader Sometimes our thoughts just wander to the past or in the future. It is not a bad thing at all because the past belongs to us and made us to …
