Der weibliche Zyklus – lerne die vier inneren Jahreszeiten kennen

In meinem letzten Blogpost habe ich den weiblichen Zyklus aus biologischer Sicht erklärt. Heute möchte ich den weiblichen Zyklus aus einer anderen Perspektive erläutern. Der weibliche Zyklus reguliert die Aufnahme und Verarbeitung von Informationen und die Kreativität einer Frau. Er ist abhängig vom Mondzyklus und kann ausserdem anhand der Jahreszeiten erklärt werden – cool, oder?

Wie werden Frauen vom Mond beeinflusst?

Frauen sind zyklische Wesen – von der ersten Menstruation (der Menarche) bis zur Menopause (und darüber hinaus) durchlaufen sie monatlich ihren Zyklus. Der Menstruationszyklus spiegelt dabei die Zyklen der Natur wider – vom Neumond über den Zunehmenden zum Vollmond, und über den Abnehmenden wieder zum Neumond.

Vor dem künstlichen Licht, und noch heute in vielen Kulturen, die ohne Lichtverschmutzung leben, wird der Zyklus durch den Mond beeinflusst. Statistiken zeigen, dass an Tagen des Vollmondes der Eisprung und an Tagen des Neumondes die Menstruation stattfanden. Frauen waren «in ihrem Mond», wenn sie ihre Periode hatten und der Menstruationszyklus war in alten Kulturen heilig. Auch heute noch scheint der Zyklus vieler Frauen nach dem Mond zu gehen, sodass immer noch viele Frauen ihren Eisprung zu Vollmond und ihre Menstruation zu Neumond haben.

Was haben die vier Jahreszeiten mit Frauen zu tun?

Der Menstruationszyklus spiegelt aber nicht nur den Mondzyklus wider, sondern auch die vier Jahreszeiten der Natur – den Winter, den Frühling, den Sommer und den Herbst. Alle vier Jahreszeiten haben, sowohl in der Natur als auch im weiblichen Zyklus, fliessende Übergänge und können deshalb nicht vollständig abgegrenzt werden.

Winter

Zyklustag 1-7, Neumond, Menstruation
Der Winter zeichnet sich in der Natur durch einen Rückzug aus. Die Pflanzen sammeln all ihre Kraft in den Wurzeln, um im Frühling dann spriessen zu können. Genauso ist es bei uns Frauen auch – in unserer «Mondzeit» (du erinnerst dich – Menstruation zu Neumond?) oder unserer Menstruation sind wir bei unseren inneren Wurzeln. Es ist eine Zeit der Stille und des Rückzugs, die wir nutzen können, um uns mit uns selbst zu beschäftigen und uns Gutes zu tun.

Frühling

Frühling: Zyklustag 6-13, zunehmender Mond, vor dem Eisprung
Im Frühling sind wir dann wieder bereit für die Welt und zeigen uns gerne im Aussen. Wir haben lauter Ideen und Pläne, die wir am liebsten sofort umsetzen würden. Genauso geht es der Natur im Frühling, die Pflanzen spriessen.

Sommer

Sommer: Zyklustag 10-22, Vollmond, Eisprung
Im Sommer hat unsere Kreativität ihren Höhepunkt, wir sind entspannt, zufrieden und leben ganz im Aussen. Ausserdem sind wir empfänglicher für Zuwendung und Liebe.

Herbst

Herbst: 23-35 Tage, abnehmender Mond, Lutealphase
Im Herbst ist es Zeit loszulassen, sowohl in der Natur, die ihre Blätter fallen lässt wie auch bei uns Frauen. In dieser Zeit wissen wir genau, was gut für uns ist und was nicht – Illusionen haben keinen Platz mehr bei uns. Im Herbst liegt ein grosses Potential, unser Leben selbst zu bestimmen und frei zu gestalten.

Alle Infos findest du auch nochmal in Kürze in meinem Video:

https://youtu.be/clNK7u6xvG4

Zyklisch leben?

Auch wenn dein Menstruationszyklus «antizyklisch» zum Mond läuft, du also während Vollmond deine Periode und während Neumond deinen Eisprung hast – wichtig ist, dass du deinen natürlichen Zyklus so annimmst, wie er ist!
Auch wenn du hormonell verhütest und dir dadurch der Frühling und der Sommer fehlen (da dies die Phasen der Eireifung und des Eisprungs sind – die bekanntermassen durch die Hormone verhindert werden), kannst du zyklisch leben und deinen Zyklus zu deinem Vorteil nutzen!

Zyklisch leben heisst nämlich, zu wissen, an welchem Zyklustag frau steht. Ausserdem weiss frau, was ihr guttut und wie sie dieses Wissen im Alltag einsetzen kann.

Führe einen Zykluskalender

Mein erster Tipp ist, einen Zykluskalender zu führen. Trage hier das Datum deiner Zyklustage und die Mondphasen ein und höre auf deine Gefühle und was dir guttut. In die Felder kannst du schreiben, wie es dir geht, was an dem Tag speziell war und ob du beispielsweise super Lust auf Chips hattest. Du wirst ein paar Monate brauchen, um Parallelen und Erkenntnisse zu finden.
Ich zum Beispiel benutze hierfür das Zyklusrad von Josianne von Quittenduft:

Abbildung: Zyklusrad (Josianne von Quittenduft, 2020)

In den nächsten Wochen nehme ich dich mit auf eine Reise durch unsere inneren Jahreszeiten. Los geht es mit dem Winter – ganz wie der weibliche Zyklus.

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5 Tipps für eine angenehmere Menstruation – der innere Winter
Menstruationshygiene – 5 Produkte für deine Periode
Menstruationshygiene – 3 ausgefallenere Produkte für deine Periode

Die Inhalte dieses Blogs dienen der allgemeinen Informationsfindung und ersetzen in keinster Weise einen Besuch bei einem Arzt.

Literatur- und Bildangaben
De Liz, S. (2019). Unverschämt. 3. Auflage. Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag.
Hosner, J. (2019). Zyklusrad mit Anleitung für dich!. Abgerufen von https://quittenduft.ch/free/
Northrup, C. (2019). Frauenkörper, Frauenweisheit. 3. Auflage. München: ZS Verlag GmbH.
Struck, D. (2015). Verhüten ohne Hormone. Wiggensbach: Stadelmann Verlag.