Liebe Velölerinnen und Velöler
Velofahren ist nicht nur super für die Umwelt, sondern auch für deine Gesundheit und Fitness. Vor allem wenn du einen Bürojob hast und den ganzen Tag am Tisch sitzt und dich nicht gross bewegst, ist es eine gute Abwechslung mit dem Velo zur Arbeit oder in die Schule zu fahren. Ob du 25 Minuten im Tram sitzt oder 25 Minuten durch die Stadt trampelst, der Arbeitsweg wird nicht kürzer aber aktiver. Ich fahre durchschnittlich 10 km Velo pro Tag, wenn das Wetter es zulässt natürlich :).
Tägliches Velofahren hält dich fit und du verbrennst sogar Kalorien
Mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 15 km/h, ein gemütliches Tempo, verbrennt man auf 5km so zwischen 120 und 150 Kalorien. Im Tram oder im Auto verbrennt man während dieser Zeit weit weniger Kalorien. So hat man also ohne dass man aktiv ins Fitnesscenter oder Joggen geht, schon ein gutes Mass an täglicher Bewegung. Und dies auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule, den man ja so oder so machen muss, so zu sagen zwei Fliegen mit einer auf einen Schlag.
Ungefährer Kalorienverbrauch pro Stunde beim Velofahren
- Bei einer Geschwindigkeit von ungefähr 15 km/h verbrennt man zwischen 120 – 200 kcal pro Stunde.
- Bei einer Geschwindigkeit von ungefähr 18 km/h verbrennt man zwischen 330 – 450 kcal pro Stunde.
- Bei einer Geschwindigkeit von mehr als 22 km/h verbrennt man zwischen 450 kcal oder sogar mehr
Im Vergleich zu anderen Sportarten:
- Joggen zwischen 350 – 450 kcal je nach Geschwindigkeit
- Seilspringen 400 kcal
- Schwimmen 350 kcal
- Rudern 350 kcal
Velo fahren ist nicht nur gesund, sondern auch gut für die Umwelt. Hier erfährst du mehr dazu, warum du mit dem Velo zur Arbeit oder in die Schule solltest.
Ich wünsche euch fröhliches Pedalen!
Quelle
https://www.radissimo.de/blog/radfahren-wie-viele-kalorien-werden-verbraucht/
Auf den Punkt gebracht!! Super
Danke für den Tipp!! Als Gratistraining habe ich es noch nie betrachtet! 😀