♥ Hi, liebe Food Lovers ♥
Tut mir leid, melde ich mich erst heute – ich war diese Woche ziemlich busy, deshalb gibt es diese Woche nur ein kurzes “colorfules Update” von mir, dafür aber ein ziemlich interessantes und leckeres!!! ?
Rouge c’est la couleur de l’amour ❤️ da würden sicherlich viele von euch zustimmen. Aber Rot kann noch viel mehr!
10 Facts – was du schon immer über die Farbe Rot wissen wolltest:
| Rot ist grundsätzlich eine wärmende Farbe, aber sie wirbelt unterschiedliche Emotionen auf: Rot als Farbe der Leidenschaft und der Liebe, Rot als Farbe der Gefahr und Wut |
| Bei Reizbarkeit, Nervosität und Hyperaktivität sollte Rot vermieden werden. |
| Rotes Obst und Gemüse enthalten wichtige und gesunde Flavonoide – diese binden freie Radikale und gelten in der Forschung als Hemmer von Tumorzellen. |
| !Frauen aufgepasst! Flavonoide in roten Pflanzenteilen sind besonders gut für die Gefässwände und helfen die Venen zu stimulieren – diese sind somit unterstützende natürliche Massnahmen gegen Cellulite und Besenreisser. |
| Der Pflanzenstoff Lycopin ist verantwortlich, dass unser Obst und Gemüse so wunderbar Rot erscheint. Als Antioxidans wirkt sich Lycopin in vielerlei Hinsicht gut auf unseren Körper aus: positiv für die Augen, wirkt als Sonnenschutz von innen und jetzt !Achtung Männer! kann sogar Prostatakrebs vorbeugen! Aber wichtig zu wissen ist, dass unser Körper Lycopin in gegartem Zustand besser aufnehmen kann! Der Clou also: besser rotes Gemüse leicht garen. |
| Rot fördert die Leistungssteigerung. |
| Rot regt die Verdauung an. |
| Rot kann den Blutdruck steigern. |
| Rotes Essen regt den Appetit an. |
| Rote Teller hingegen schmälern den Appetit. |
Lebensmittel in Rot: Roter Apfel, Granatapfel, Erdbeeren, Tomaten, Radieschen, Rote Paprika, Rote Peperoni, Rote Bohnen, Chili, Kirschen, Himbeeren, Rote Johannisbeere, Preiselbeeren, Hagebutte
Rezeptidee: Frischer gesunder Power-Red-Smoothie
Zutaten:
- 1 Tasse Erdbeeren
- 1 Tasse Himbeeren
- 1 Tasse Blaubeeren (Blueberry)
- 1 Tasse Mango
- 1 Tasse Pfirsich
- 1/2 Tasse Granatapfel
- 1/2 Tasse blaue Trauben (ohne Kernen)
- 2 Tassen Wasser
- 4-6 Eiswürfel (je nach Grösse)
Zubereitung:
- Zuerst besorge dir ein grosses Schneidebrett, wo du alle Beeren und Früchte schneiden kannst. Zerkleinere alle Früchte in kleine Portionen.
- Installiere deinen Mixer, gebe das kalte Wasser hinzu und anschliessend fülle die Beeren und die Früchte ins “Wasserbad”.
- Am Schluss gibst du zuoberst die Eiswürfel hinzu, schliesst den Mixer mit dem Deckel gut ab und drückst “power”.
- Ist alles gut vermischt und du kannst keine groben Stücke mehr sehen, fülle deinen Power-Red-Smoothie in ein grosses Glas und geniesse diese süsse gesunde Erfrischung!
Extra Tipp: Der Smoothie ist durch den Granatapfel, die Himbeeren und die Erdbeeren recht kernig im Abgang ?, deshalb kannst du den Smoothie bevor du in geniesst durch ein Sieb geben, somit hast du die Kerne weg. ABER: Vergiss nicht, Kerne sind gut für deine Verdauung! Also überlege es dir gut! ?
Was tust du in deinen Smoothie? Was ist dein Favorit? Ich freue mich über deine Kreationen und Rezeptideen!
Colorful days and see u
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Quelle:
Mhhhhh!?????