„Ich hab keine Kraft in den Armen, darum ist Bouldern nichts für mich.“ Diesen Satz hört man ständig. Dabei hat Bouldern gar nicht so viel mit purer Kraft zu tun, wie viele denken. Wer Bouldern lernen will, braucht vor allem eins: die richtige Technik. In diesem Beitrag zeige ich dir die wichtigsten Grundtechniken beim Bouldern für Anfänger:innen – kompakt erklärt und direkt anwendbar. Das Highlight: ein Video mit anschaulichen Beispielen aus der Boulderhalle.
Basis-Technik beim Bouldern
Wenn du mit dem Bouldern anfängst, wirken viele Bewegungen in der Halle erst einmal schwierig. Aber mit ein paar grundlegenden Techniken fällt dir der Einstieg deutlich leichter. In diesem Video erhältst du Tipps zu:
- Körperhaltung
- Positionieren des Schwerpunktes
- Griff-Arten
- Fuss-Technik
- Kraft sparend bouldern
Du bist dran
Warst du schon in der Halle und hast die Tipps aus dem Video ausprobiert? Oder hast du weitere Tipps fĂĽr Einsteiger:innen?
đź’¬ Dann schreib es in die Kommentare!
Let’s go – oder?
Aber bevor du in die Boulderhalle stürmst – gibt es noch einige andere Dinge, die du wissen solltest.
Wirf einen Blick in meine anderen Blog-Post fĂĽr Boulder-Einsteiger:
#1 Was Bouldern ist und warum du es versuchen solltest
#2 Bouldern: Was du fĂĽr den Start wirklich brauchstÂ
#3 Erste Boulder-Session: So läufts ab
Lass uns wissen: Warst du schon in der Halle und hast die Tipps aus dem Video ausprobiert? Oder hast du weitere Tipps fĂĽr Einsteiger:innen?
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