„Ich hab keine Kraft in den Armen, darum ist Bouldern nichts für mich.“ Diesen Satz hört man ständig. Dabei hat Bouldern gar nicht so viel mit purer Kraft zu tun, wie viele denken. Wer Bouldern lernen will, braucht vor allem eins: die richtige Technik.
👉In diesem Beitrag (inkl. Video)zeige ich dir die wichtigsten Grundtechniken beim Bouldern für Einsteiger – kompakt erklärt und direkt anwendbar.
Basis-Technik beim Bouldern
Wenn du mit dem Bouldern anfängst, wirken viele Bewegungen in der Halle erst einmal schwierig. Aber mit ein paar grundlegenden Techniken fällt dir der Einstieg deutlich leichter. In diesem Video erhältst du Tipps zu:
- Körperhaltung
- Positionieren des Schwerpunktes
- Griff-Arten
- Fuss-Technik
- Kraft sparend bouldern
Du bist dran
Warst du schon in der Halle und hast die Tipps aus dem Video ausprobiert? Oder hast du weitere Tipps für Einsteiger:innen?
💬 Dann schreib es in die Kommentare!
Let’s go – oder?
Aber bevor du in die Boulderhalle stürmst – gibt es noch einige andere Dinge, die du wissen solltest.
Wirf einen Blick in meine anderen Blog-Post für Boulder-Einsteiger.
Jetzt lesen! 🚀
#1 Was Bouldern ist und warum du es versuchen solltest
#2 Bouldern: Was du für den Start wirklich brauchst
#3 Erste Boulder-Session: So läufts ab
#4 Bouldern: Sicherheit und Warm-Up
#5 Basics der Boulder-Technik (mit Video-Guide)– diesen Post liest du gerade
#6 Vom Hype zur Routine: Wie du langfristig dran bleibst
#7 Übungen für dein Training zuhause (mit Video-Guide)
#8 So wird das Hobby zum Lifestyle
Lass uns wissen: Warst du schon in der Halle und hast die Tipps aus dem Video ausprobiert? Oder hast du weitere Tipps für Einsteiger:innen?
Freue mich auf eure Comments!
Sehr interessanter Artikel, macht gleich Lust das selber auszuprobieren 😀
Hey Isabel
Ja, unbedingt. Bouldern lohnt sich zum Ausprobieren, vor allem weil du dir für die ersten Male keine Ausrüstung kaufen musst. Nimmt es dich wunder, was dich beim Bouldern genau erwartet? Dann schau dir diesen Post auch an: So läuft deine erste Boulder-Session ab
Viel Spass dabei 🙂
Liebe Nina, ich hatte schon vermutet, dass hinter dem Bouldern auch viel Technik steckt, aber dein Video veranschaulicht die Basics sehr verständlich! 💡 Und dein Blogpost hat mir auch gezeigt, dass es zwar zum Bouldern Kraft 💪🏼 braucht, aber mindestens genauso viel Köpfchen 🧠 und sicher auch ein gutes Körpergefühl 🤸🏻♀️. Danke für den neuen Blickwinkel! 👀
Liebe Saara
wie schön, dass dir der Beitrag gefallen hat – das freut mich riesig! 😊 Genau das wollte ich zeigen: Bouldern ist nicht nur ein Kraftsport, sondern auch ein kleines Puzzle für Körper und Kopf. Toll, dass das bei dir so angekommen ist! Wenn du mal Lust hast, es selbst auszuprobieren – ich kann’s nur empfehlen.
Hey Nina, ich war noch nicht in der Halle und konnte deine Tipps darum leider noch nicht umsetzten. Und Tipps kann leider auch keine geben, da ich selbst Einsteigerin bin 🤭 Aber wenn es so weit ist, weiss ich wo ich einen super Guide über die Basics fürs Bouldern finde!
Hallo Géraldine
Super, das freut mich 🙂 Ich wünsche dit viel Erfolg auf deinem Boulder-Journey!
Hey Nina, was für ein hilfreicher Post. Habe im Video direkt mehrere Dinge entdeckt die ich in meinen ersten Boulder-Versuchen falsch gemacht habe 🙂.
Hi Lukas
Schön zu hören. Oft braucht es nur kleine Änderungen in der Technik und man bouldert gleich ein Level besser. Viel Spass beim Bouldern weiterhin 🙂