🧗‍♀️Bouldern für Einsteiger #8 : So wird das Hobby zum Lifestyle

Du warst jetzt ein paarmal bouldern, hast vielleicht schon eine Lieblingsfarbe in der Halle und weißt langsam, wie man sich sinnvoll aufwärmt. Nice! Dann stellst du dir vielleicht die Frage: Und jetzt? Wie kann ich dranbleiben – und zwar so, dass Bouldern mehr wird als ein sporadisches Feierabend-Hobby?

👉 In diesem Beitrag geht’s genau darum: Wie du das Bouldern in deinen Alltag integrierst, ohne dass es wie ein zusätzlicher To-do-Punkt wirkt. Sondern wie etwas, das dich stärkt, pusht und langfristig begleitet.

Bouldern regelmässig einbauen – ohne Druck

Ein klassischer Trick, wie aus einem Hobby ein Lifestyle wird: Es bekommt einen festen Platz im Alltag. Das muss nicht heissen, dass du jetzt viermal pro Woche in die Halle rennst – aber Routine hilft.
Zum Beispiel:

• Immer dienstags abends ist Boulderabend (mit oder ohne Buddy)

• Sonntagmorgen? Kurzes Flexibilitäts-Training statt Netflix

• Unterwegs in einer anderen Stadt? Mal in eine neue Halle reinschauen

Je selbstverständlicher du das Bouldern einplanst, desto eher bleibt’s auch dabei. Und das fühlt sich irgendwann nicht mehr nach „ich sollte mal wieder“ an – sondern nach „endlich wieder bouldern!“.

Die Community macht den Unterschied 

Allein bouldern ist super – keine Frage. Aber viele merken: In der Gruppe ist es oft noch motivierender. Gerade als Anfänger:in kannst du extrem viel mitnehmen, wenn du dich traust, auf andere zuzugehen.

Das Gute: Die meisten Menschen in der Boulderhalle sind offen und hilfsbereit.
Egal ob du fragst:
„Wie hast du den Zug gemacht?“ oder
„Magst du mit mir gemeinsam probieren?“ –
meist bekommst du ein Lächeln und einen Tipp zurück.

Und wenn du eher introvertiert bist: Es hilft schon, ein paarmal zur gleichen Uhrzeit zu gehen. Du wirst schnell merken: Manche Leute sind immer dienstags da, andere donnerstags. Und so entstehen genau diese „stillen Boulderfreundschaften“, die man gar nicht planen kann.

Noch ein paar Tipps:

• Mach bei einem Kurs oder Techniktraining mit – du lernst was und kommst automatisch mit Leuten ins Gespräch

• Schau auf den Social-Media-Accounts deiner Halle: Viele bieten Events an – z. B. Women’s Night, Boulder Jams, Filmeabende oder gemeinsame Trips

• Frag im Hallenteam nach: Oft gibt’s Aushänge, Gruppen oder offene Trainingszeiten, wo du dich anschließen kannst

Du musst keine Crew haben, um mit dem Bouldern anzufangen. Aber wenn du willst, wirst du schnell merken: Die Szene ist da – du musst nur reinspringen.

Etwas mehr Abwechslung – am Fels oder mit Seil

Vielleicht hast du in der Halle mal Leute mit Crashpad oder Seilsack reden hören – und dich gefragt: Wie kommt man eigentlich zum Outdoor Bouldern oder Seil-Klettern?
Antwort: einfacher als du denkst.

So kannst du starten:

🪨 Draussen Bouldern

Du brauchst:

• Ein Crashpad (viele Hallen verleihen welche)

• Eine Boulder-App oder einen Topo (z. B. Vertical Life, 27crags)

• Kletterschuhe, Chalk, evtl. einen Spotter – das war’s

Am besten:

• mit anderen gehen, die sich auskennen (z. B. über Kurse oder Hallengruppen)

• leichte Spots wählen mit guten Absprungzonen und kurzem Zustieg (z. B. Magic Wood, Chironico, Ponte Brolla)

Wichtig: Natur respektieren → keine Müllspuren, keine laute Musik, keine beschädigten Bäume. Outdoor Boulder bedeutet auch Verantwortung.

🧗 Seilklettern ausprobieren

Viele Hallen bieten Sicherungs- und Vorstiegskurse an – das ist der perfekte Einstieg. Danach kannst du:

• drinnen Toprope oder Vorstieg klettern

• draussen mit erfahrener Begleitung einfache Routen testen

Du brauchst: Gurt, Seil, Sicherungsgerät, Schuhe – viele Hallen vermieten die Grundausstattung. Auch hier gilt: erst lernen, dann losziehen.

Fazit: Lifestyle ist, wenn Bouldern zu dir passt – nicht umgekehrt

Du boulderst, weil’s dir gut tut. Weil du dich bewegst, fokussierst, rauskommst.
Wenn du plötzlich Termine danach legst, deine Gedanken zwischendurch bei Griffen hängen – dann ist es mehr als ein Hobby geworden.

Lifestyle ist nicht: höher, schneller, weiter.
Lifestyle ist: dranbleiben, wachsen, dabei bleiben.

Ob du lieber allein kletterst oder mit Freund:innen, ob du in der Halle bleibst oder dich mal an Fels wagst – es geht darum, dass du deinen Weg findest.

Let’s go – oder?

Ich hoffe mit diesem Blog konnte ich dir einige Tipps mitgeben, damit zu nicht so verloren mit dem Bouldern startest wie ich. Viel Erfolg und gutes Gelingen auf deinem Boulder-Journey! 🚀
– Nina

Nicht vergessen: Wirf einen Blick in meine anderen Blog-Post

#1 Was Bouldern ist und warum du es versuchen solltest

#2 Bouldern: Was du für den Start wirklich brauchst

#3 Erste Boulder-Session: So läufts ab

#4 Bouldern: Sicherheit und Warm-Up

#5 Basics der Boulder-Technik (mit Video-Guide)

#6 Vom Hype zur Routine: Wie du langfristig dran bleibst

#7 Übungen für dein Training zuhause (mit Video-Guide)

#8 So wird das Hobby zum Lifestyle – diesen Post liest du gerade