Lern- und Arbeitsstrategien – KONZENTRATION

Sich besser konzentrieren…

Konzentration ist nicht gleich Konzentration.
Sie haben sicher auch schon selber festgestellt, dass Sie sich beim Gamen stundenlang konzentrieren können. Wenn Sie sich aber auf Hausaufgaben konzentrieren möchten, geht es plötzlich nicht mehr.

Woran liegt das?

Der Unterschied liegt gemäss Steiner (2011, 68) darin, dass ein Game Ihre Aufmerksamkeit magisch auf sich zieht. Bei den Hausaufgaben müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit willentlich darauf richten und dazu braucht es Übung.

Wie übe ich das?

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An dieser Stelle nur so viel: Konzentration ist eine wichtige Voraussetzung für den Studienerfolg. Je besser Sie sich konzentrieren können, desto aufmerksamer sind Sie im Unterricht und nehmen damit mehr auf, desto besser kommen Sie beim Lernen vorwärts und verlieren weniger Zeit und desto fokussierter agieren Sie an Prüfungen und erzielen damit bessere Noten.

Was hilft? Drei Übungsvorschläge zur Stärkung ihrer Konzentrationsfähigkeit. Die Vorschläge (1) und (2) stammen aus Steiner (2011, 68ff.) und der Vorschlag (3) aus metzger (2010, 50f.).

  1. Selbstbeobachtung – Messen Sie ihre Konzentration einmal systematisch – aus einem Experiment mit Studierenden von Steiner (2011, 69).
  2. Geistige Herausforderung – das braucht ihr Gehirn, damit es konzentriert bleibt – handeln Sie bewusst.
  3. Wie eliminiere ich innere und äussere Störungen?