Major Online Business and Marketing
Learn to develop digital business models
After trying different schedules, I finally found a simple and effective method that keeps me strong, energized, and consistent: the 1-1-3 method. This means: 🧘♀️1 day of Pilates (for core strength & flexibility) 👟1 day of cardio (for endurance & heart health) 💪3 days of …
Discovering My Passion for Yoga I never expected yoga to become such a transformative part of my life. Like many students and professionals, I spent hours hunched over my laptop, leading to tight shoulders, back pain, and poor posture. I tried various sports and exercises, …
(For english version see below) Wer kennt das schon nicht? Ob eine Erkältung, Verletzung oder ein anders gesundheitliches Leiden. Selten kommt dies in einem wünschenswerten Moment. Daher ist es besser jetzt Tipps und Tricks für ein nachhaltiges Breakdance-Training zu erhalten, als eine Verletzung in Kauf …
Job und Studium sind zeitraubend. Die meisten von uns haben dann oft noch zu wenig Zeit für Sport, Freunde oder die lieben Haustiere. Da ich im Alltag selbst ziemlich viel um die Ohren habe, muss ich mir die Zeit sehr gut einteilen. Auf Sport …
Wenn es wieder mal stressig im Alltag zu und her geht, man nicht viel Zeit hat, aber trotzdem den Drang hat körperlich aktiv zu sein, dann kann man das gut zu Hause erledigen. Man muss weder raus joggen gehen oder den ganzen Weg zum Fitness …
Wir kennen es alle. Nach stundenlangem Sitzen im Büro kriegt man Rückenschmerzen, der Nacken wird steif und mit der Zeit wird man müde und fühlt sich energielos. Bei einem stressigen Bürojob kann es des Öfteren vorkommen, dass der Sport zu kurz kommt, da – wie …
Wieso ich einen Blog über aussergewöhnliche Workouts im Alltag mache? Hör dir jetzt meinen ersten Podcast an und erfahre was hinter meiner Brandstory steckt… Schon bald folgen weitere Blogposts mit inspirierenden Ideen, wie du deinen Alltag aktiv gestalten kannst.
Tagtäglich werden wir mit Situationen konfrontiert, bei denen wir zwischen Bequemlichkeit und Aktiv-Sein entscheiden müssen. Oft wählen wir im Unterbewusstsein jedoch die bequeme Variante, weil wir es ganz einfach gewohnt sind diese Sachen so zu machen. Doch mit nur wenig Aufwand kannst du deinen Alltag …
Du bist zuhause und möchtest unbedingt etwas Sport machen. Doch dein Hund wartet schon erwartungsvoll bei der Haustür um Gassi zu gehen. Leider fehlt dir neben deinen weiteren To-Dos die Zeit für Hund und Fitness. Doch wieso kombinierst du Hund und Sport nicht einfach miteinander? …
Speziell über Ostern nimmt man sich Zeit für seine Familie. Es gibt viel leckeres Essen, ein gemütliches Beisammensein und gute Gespräche. Da kommt Fitness meist zu kurz. Das heisst aber nicht, dass man komplett auf der faulen Haut liegen muss. Es gibt überall Möglichkeiten deinen …
