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Menschen, die länger und besser schlafen, sind resilienter. Dies zeigt eine von Forschenden durchgeführte Meta-Analyse, die eine Korrelation aufzeigen konnte. Allerdings muss dabei festgehalten werden, dass nicht klar ist, ob längerer und besserer Schlaf resilienter machen, oder ob resilientere Menschen einfach einen besseren und längeren …
So nah und dennoch sind viele von uns viel zu selten dort. Die Natur ist ein wundervoller Ort, der für uns alle sehr einfach zugänglich ist. Sie bietet auch eine grosse Abwechslung. So ist jede Jahreszeit anders und ermöglicht unglaublich schöne und einzigartige Anblicke. Für …
Ein wirkungsvolles Instrument, um die Resilienz der Menschen zu fördern, ist die Kreativität. Bereits die Teilnahme an kreativen Aktivitäten kann uns dabei helfen, die Resilienz stärken. Kreativität als Schlüssel zur Anpassungsfähigkeit Menschen sind Gewohnheitstiere, die in Routinen handeln und denken. Das heisst, wir können das, …
Die Jahrtausende alte Praxis der Meditation Gerade für Studierende ist der Alltag oft stressig und mit den vielen äusseren Reizen, ist es oft schwierig die Konzentration aufrecht zu halten. Gerade hier setzt die Meditation an. Bereits seit tausenden von Jahren wird die Meditation auf der …
Dieser Blog bietet praktische Übungen für die im vorherigen Blog besprochenen 7 Säulen der Stressresilienz. Die Anleitungen zielen darauf ab, dich auf deinem Weg zur erhöhten Stressresilienz zu unterstützen und dir die Werkzeuge zu geben, um Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. …
Bei Erwachsenen spielen die sieben Säulen der Resilienz eine wichtige Rolle. Denn mit Hilfe dieser sieben Säulen kann die Resilienz Schritt für Schritt erlernt und gestärkt werden. Dieses Konzept stammt ursprünglich von Ursula Nuber und ist dank seiner klaren Übersicht sehr beliebt. Säule 1 Der …
Die Bedeutung von Resilienz: Eine Einführung Im Leben gibt es immer wieder diverse Hürden, die überwindet werden müssen. Die Resilienz versucht nicht, diese Hürden zu vermeiden, sondern zu lernen, wie sie gemeistert werden können. Die Resilienz ist also unsere psychische Widerstandsfähigkeit. Auch das Wort selbst …
