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Training can sometimes feel repetitive and dull, making it difficult to stay motivated. We’ve all been there—when the excitement fades and the effort start to feel like a chore. But staying motivated is key to achieving long-term goals. In this blog post, I’m sharing my …
„Ich hab keine Kraft in den Armen, darum ist Bouldern nichts für mich.“ Diesen Satz hört man ständig. Dabei hat Bouldern gar nicht so viel mit purer Kraft zu tun, wie viele denken. Wer Bouldern lernen will, braucht vor allem eins: die richtige Technik. In …
Bouldern sieht easy aus – aber wer einfach drauflosklettert, riskierst du schnell mehr als nur Muskelkater. Gerade als Einsteiger:in ist es wichtig zu wissen, wie du dich in der Halle sicher verhältst und deinen Körper aufwärmst, bevor du an die Wand gehst. 👉 In diesem …
After trying different schedules, I finally found a simple and effective method that keeps me strong, energized, and consistent: the 1-1-3 method. This means: 🧘♀️1 day of Pilates (for core strength & flexibility) 👟1 day of cardio (for endurance & heart health) 💪3 days of …
„Ich hab keine Ahnung, wie Bouldern abläuft. Was muss ich sagen? Wo muss ich hin? Wie verhalte ich mich richtig? Was, wenn ich gleich alles falsch mache?” Wenn du genau das denkst – tief durchatmen. Ich nimm dich in diesem Post mit auf meine Boulder-Session: …
We all want to feel good in our bodies, but fitness is so much more than that. It’s about having energy, confidence, and a routine that works for your lifestyle. That’s exactly why I created Balance & Strength – a blog made for women who …
If you want to become a hybrid athlete or aspire to train like one, you have to build a hybrid training plan that will help you reach your goals. Creating the right training plan will keep you consistent and motivated, ensuring you make progress without …
Du willst mit dem Bouldern loslegen – weisst aber nicht genau, was du dafür brauchst? Dann bist du hier richtig: Ich selbst hab vor rund einem Jahr gestartet und gib dir in meinem Blog die Infos und Tipps mit, die ich von Anfang an gerne …
For the longest time, I believed I had to pick just one sport and fully commit to it. When I focused only on the gym, I saw muscle growth and progress, but I felt stuck. Running a 5K? Nearly impossible. And on days when I …
Bouldern boomt gerade – und auch ich wollte es unbedingt ausprobieren. Du auch? Ich erinnere mich noch genau an meinen ersten Tag in der Boulderhalle. Ich stand vor dieser riesigen Wand mit bunten Griffen – und alle um mich herum schienen genau zu wissen, was …
